哪種「主食」最不健康？是米飯嗎？醫生勸告：8種主食，儘量少吃

2、油條、油角、油餅、糖角。中國傳統早餐中，必然少不了油條、油角這類油炸的主食，本身就是高碳水，再經過油炸，妥妥的高碳水、高油脂主食，吃一頓胖2天。

3、手抓餅、千層餅、燒餅。相比來說，這類主食會比油條等油炸類主食稍好一些，但也僅僅是稍好。這類食物，為了保證酥軟的口感，在和面的時候就會加入大量的油脂，再經過煎烤，熱量一點都不低。