這20個你認為健康的生活方式，其實真的沒那麼健康！

食物相剋並沒有科學依據。一些人在吃了所謂的「相剋食物」後確實出現身體不適，這通常是由於季節性原因、食物本身有毒、食物變質等因素引起的，與「食物相剋」無關。

二、生活方式篇

1、睡前喝點酒助眠

真相：會擾亂整個睡眠狀態

酒精表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能幹擾睡眠，擾亂整個睡眠狀態。

酒精最初有可能會縮短入睡時間，然而酒精的作用逐漸消失後，隨之而來的是頻繁的覺醒，使總的睡眠質量下降。