晨起不刷牙就吃早餐，醫生卻說很健康，為什麼？聽聽醫生們怎麼說

3、起床過猛

醒來後不建議馬上猛地爬起來，猛地起床很容易會發生心腦血管意外，且容易誘發頸椎關節錯位，引起短暫性腦供血不足出現。建議醒來後適當地賴床幾分鐘，花幾分鐘時間讓身體慢慢甦醒，之後再緩慢地起身為宜。

三、刷對牙更關鍵，教你刷牙的正確方法

與其糾結刷牙的時間點，我們不妨把關注點更多地放在刷好牙上。人體口腔內存在大量細菌，但它們一直維持在平衡狀態下，一旦這個平衡被打破，容易誘發口腔炎症、齲齒以及口腔潰瘍等疾病，會給健康帶來不小的影響。

正確的刷牙方式對於預防口腔菌群失衡有很大的幫助，具體如何做呢？

①先把牙刷與牙齒呈45°角，兩顆牙為一組以水平顫動的方式來刷牙齒外側，上牙刷完後再刷下牙；

②將牙刷對準牙齒、牙齦的交接處，以同樣的方式來刷牙齒內側；

③把牙齒咬合面刷乾淨，也就是在兩顆牙上來回刷，可以適當增加力度；

④刷門牙要注意垂直上下刷，注意內外側都要刷到；

⑤最後，將舌頭表面也一併刷下。