吃得少一點，活得久一點！提醒：養成4個飲食好習慣，有助於長壽

4、細嚼慢咽

每頓飯最好花15—20分鐘進行，食物要充分咀嚼，從而延長用餐時間，刺激飽腹感神經中樞，讓大腦有「飽」的信號。

限制飲食並不是挑食，絕對的限制某一食物種類，反而容易引起營養不良，從而導致身體陷入負面危機。

而且節食並不是人人都合適，對與發育期的兒童、青少年，以及孕婦、備孕等特殊人群，需根據醫生建議，進行飲食調整。