常吃玉米到底有什麼好處？專家建議：這5類人儘量少吃，不要大意

7.保護視力

玉米具有護眼的功效。因為玉米含有豐富的把玉米染成金色的色素—葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫作黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

專家建議：這5類人儘量少吃，不要大意

1.身體抵抗力差的人

鈣鐵缺乏者、免疫力低下者、消化道疾病患者等不適合食用玉米。玉米是粗糧中的一種，腸胃欠佳者食用後會增加腸胃的消化負擔，容易造成腸胃潰瘍出血。另外玉米中含有豐富的纖維素，免疫力低下者食用後，會阻礙身體對蛋白質的吸收和補充。

2.消化系統不好的人

消化系統不好的人不適合吃玉米，這是因為玉米當中富含膳食纖維，這雖然能夠提高我們的腸胃消化能力。但是如果一次性的攝入太多，反而會增加腸胃的負擔壓力。

甚至還會導致腸胃無法消化，從而引起消化不良。所以腸胃不好的人要少吃玉米，以免引起胃部的不舒服。