8種食物或「自帶」膠原蛋白，女性平時使勁吃，或有助美容養顏

5.熬夜

熬夜是很多年輕人現在在做的事情，熬夜會讓人衰老的速度加快許多。

睡眠對於身體而言非常重要，在睡眠狀態中，人們體內的各個器官都處於休息和自我修復的狀態下，長期熬夜，各個器官的自我修復功能會受到很大的影響，易導致器官功能出現紊亂，自然，就會導致衰老速度變快。

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如何延緩衰老？