提醒：50歲之後，不建議進行這3種運動，或許會加快身體的衰老

3. 游泳

游泳也可以增強中老年人的體質。這是因為游泳運動強度較弱，即便是一些體重較大的老年人也非常適合此項運動。這可以避免運動過程中帶來的身體磨損。同時還可以促進心肺功能，有益於老年人的身體健康。

相信老年人長期堅持以上的三種運動，一段時間後一定會帶來身體的改變。正確的運動方式有助於身體的健康，並且可以延緩各項機能的衰老。那麼除了運動在日常生活中還有那些習慣可以抗衰老呢？

三、如何預防身體的衰老?