55至65歲，進入養壽黃金期，健康養生牢記「4宜2忌」，跟著做不虧

檢查口腔

中老年人一般對關節、身材關注得比較多，但是卻容易忽略牙齒，而且每次刷牙後還喜歡用牙籤，再加上有的男性喜歡抽菸，幾十年積攢下來，口腔環境十分惡劣。

這些壞習慣都會讓你擁有一嘴爛牙，平時疼痛還能忍受，但是如果有炎症或缺損了，對以後進食會產生影響，口中的細菌還會入侵心血管，增加隱患。

要多準備幾種刷牙工具，除了牙刷，還有牙縫刷、沖牙器等等，要一起配合使用，減少牙縫和牙根上的殘渣，必要時可用鹽水漱口。但是，對於口腔疾病，還是到專科進行治療。

保護關節

五十多歲以後，大家會感覺腿腳沒那麼亮光了，尤其是跟團旅遊和跳舞的時候，很難跟上大部隊，這就是提醒你要多關愛關節了。如果膝蓋不能用了，以後老了就行動受限，還容易摔倒。

天冷了要及時穿上秋衣秋褲，不要讓關節受凍，洗衣服洗菜的時候用溫水，以免關節炎、腱鞘炎加重。出遠門時要更換合腳的鞋子，儘量走平地，少走石子路和樓梯。肥胖患者若發現鞋子變形了，要及時更換。

【2忌】

忌生氣

經常看到中年婦女們聚在一起，相互吐槽家裡的親戚或者是自己的老公，一邊說一邊跺腳生氣，總把「氣死了」掛在嘴邊。

生氣會影響心臟、胃、肝、大腦等多個器官，過度生氣還會影響判斷力，增加意外風險，要是血壓升高衝破血管，那就危險了。因此，心平氣和才有助於長壽。