每天堅持2分鐘平板支撐，堅持下去，3個變化或許會不請自來！

3、有效塑形

平板支撐不僅僅可以減掉我們身上多餘的贅肉，而且還可以矯正我們的身姿。進而可以達到很好的減肥塑形功效。

當然在這裡，小編要說的是，你在做平板支撐的時候，動作一定要標準，堅持一段時間之後你就會發現自己的坐姿和站姿變得比較標準，身形也會變得比較直挺，而且整個人的氣質也會有很大的提升。