9個壞習慣「養出」糖尿病，很多人第一個就中了！

9、飲食中缺乏維生素D人體缺少維生素D容易患糖尿病。維生素D在胰腺的正常功能中起著重要作用，而胰腺是身體中重要的器官，能產生胰島素並有助於調節血糖。維生素D的每日膳食推薦攝入量是600 IU，對於成年男性來說，可以將這個攝入量增加到1000 IU。雞蛋、牛奶或酸奶等都是維生素D的很好的食物來源，經常曬太陽也有利於維生素D的補充。

以上9個壞習慣，你中了幾個？