建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯？多吃這5樣，低脂飽腹又健康

1.身體肥胖

饅頭和稀飯搭配在一起吃，會加快胃部的消化。使機體對碳水化合物的消化和吸收能力提高，這種情況下就會產生飢餓感。在飢餓感的催使下，就會造成吃得更多。進而形成脂肪堆積，誘發身體肥胖。

老年人一旦體重較大，很容易出現高血壓、糖尿病等併發症。對於身體的健康損害非常的嚴重，而且一些併發症的治癒難度較大。很可能帶來長時間的疾病困擾，令人苦不堪言。

2.胃部疾病

這種吃法會誘發胃部疾病的發生。這是因為兩種主食一起食用，會加快胃酸的產生。機體會發生反酸、腹脹等症狀。長期保持這樣的飲食習慣，還會有損胃部黏膜導致胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。