益生菌有什麼好處？能否長期服用？一篇文章告訴你答案

相信很多人在看酸奶廣告和保健品廣告的時候，都經常能夠看到一個名詞，益生菌。益生菌對於人體的好處很多，但是很多人卻並不了解益生菌到底對於我們人體有什麼幫助。益生菌對於我們的身體確實是有好處的，合理補充益生菌還能夠幫助我們預防疾病，但是益生菌並不是可以隨便亂吃的，如果使用不當對於身體就不一定有益了。

什麼是益生菌?

益生菌其實就是對宿主有益的一類維生素，種類多種多樣。相信大家聽到細菌，就聯想到會讓人生病，其實並不能夠一概而論。像是我們人一樣，人有好人壞人，這些菌也有好菌和壞菌。像是我們的腸道內，就有大量對我們身體有好處的細菌，這些都被稱為益生菌。

益生菌有什麼作用?

改善肥胖問題

一般都會有大量益生菌存在於我們的腸道之中，而腸道也是我們消化吸收的主要場所，部分益生菌能夠產生降低我們對脂肪的消化吸收的作用，在一定程度上改善我們的肥胖問題，也能夠預防一些心腦血管疾病。

改善乳糖不耐受的問題

乳糖不耐受相信是令很多人頭疼的問題，乳糖不耐受人群一般都是因為人體不能產生乳糖酶，很難對乳糖進行消化吸收，就容易導致腹瀉問題的產生。我們都知道，牛奶是營養豐富的健康食品，但是乳糖不耐受的人群一喝牛奶就會腹瀉，當然很令人頭疼。乳桿菌能夠幫助我們分解攝入的乳糖，能夠幫助改善乳糖不耐受人群腹痛腹瀉的問題，也可以放心飲用牛奶了。

促進腸道蠕動

相信很多酸奶廣告都會說有益腸道健康，其實還真不算是虛假宣傳，因為這些酸奶之中一般都含有乳桿菌乳酸桿菌，這些益生菌能夠促進腸道蠕動，在一定程度上增強腸道的活力，對於改善便秘，大便干硬等問題都是有一定幫助的。