經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃　這種菜「養腎補鈣」很多人不知道

腿抽筋，是身體里發生了什麼？

其實，對於腿抽筋就是我們的肌肉發生強烈的收縮，高頻率、高振幅的抖動，沒法在短時間放鬆引發劇烈疼痛的一個過程。

在我們的康復醫學中，把這種抽筋的現象叫做「肌肉痙攣」。它是肌肉張力增高的一種體現，是一種不隨意的、持續地快速收縮的狀態。

或許大家感覺到抽象，我們舉個例子可能更容易理解：想必大家都有過運動競技的經歷，在進行賽跑一定時間和距離之後，會出現小腿抽搐抖動；在長時間不運動之後，突然爬上幾層樓梯後，也會出現小腿的酸痛，甚至抽搐；這些都是因為肌肉在運動收縮的過程中，產生的代謝廢物，在短時間內聚集的結果，並不受您大腦的主觀意願支配。