這3種食物吃得越多，血栓來得越快！很多人愛吃

3、定期進行運動。

想要有效地預防心腦血管疾病，第一點要預防的就是肥胖以及三高。而適當的進行運動，能夠很好的幫助身體消耗更多的脂肪和糖分，有效的清理「血管垃圾」。比如跑步、散步、游泳、登山、騎自行車、打籃球等一些有氧運動，能夠起到很好的預防疾病效果。

但是在運動之前有一個非常重要的前提條件要注意，那就是去醫院進行系統的身體檢查，讓醫生判斷你是否能夠進行運動。有一些人屬於過度肥胖的範疇，如果進行高強度有氧運動，很有可能傷害到膝關節等身體其它器官，所以進行運動之前也要用嚴謹的態度去做充足的準備。