壽命長短，心跳知道？200萬人研究發現：心跳快慢與壽命長短相關

三、如何穩住「亂跳」的心臟？5事很關鍵

那麼，對於一些存在心動過速的人群而言，該如何去降低自己的心率呢？做好這幾件事。

堅持運動鍛鍊

堅持進行鍛鍊可以幫助鍛鍊心肌、降低心率，不同年齡段的人群適合的運動也不同。

中老年人可以適當進行散步、打太極拳、八段錦等相對舒緩的運動，而年輕人則可以進行跑步、跳操等強度相對高的運動。注意，運動一定要量力而行，不可勉強自己。

睡眠充足

保持充足的睡眠對於健康很重要，睡眠是人最好的「充電器」，日常要注意不能熬夜，最好每天保持8小時左右的睡眠。