49—59歲是生命高危期，感覺身上6種不舒服，別硬抗，儘早就醫

最後就是學會給自己「減負」，在還沒有退休之前，衰退的身體還繼續面對種種壓力的話，不僅會導致身體疲勞，還會導致心累。所以在這個時候生活保持平淡才是真，少來一點偏激的行為情緒，培養自己的業餘愛好，保持身心愉悅才是真的。

《一輩子不生癌》里有文字寫到，想要遠離疾病的話，一定要做到9個字：

不要臉、不害怕、不著急

「不要臉」

別誤會，這不是罵人，而是中年上面有老，下面有小，這個時候不要因為臉面的問題還顧著別人的日子，比如家裡明明缺錢，別人說幾句好話你就輕而易舉借錢給別人，自己日子過的拘謹，再想把錢要回來又難了，明擺著打腫臉充胖子。

不害怕

就算是人到中年，任何事情都不要害怕，比如對待疾病，你越害怕越容易生病，一定要保持樂觀積極的態度生活，不斷嘗試自己沒有嘗試過的生活方式，通過改善生活方式給身體一個更好的生存環境。

不著急

就放在中年人的身上就是說想要身體健康，遇到什麼時都不要急，一個是心急，一個是身體急，這樣不利於身心健康，反而會急中生亂。