3種水果已被列入「致癌名單」，吃多了致癌，可信嗎？告訴你真相

3、反季水果危害健康，不能吃？

現階段的農業技術越來越發達，很多時候在反季節也能吃到新鮮水果，但很多人認為這是因為添加了大量的保鮮劑、食品添加劑等所致，攝入反季節水果對健康不利。

事實上，只要是符合國家標準的添加劑，在規定量的使用下，食用後不會給健康帶來額外的威脅。

4、如何健康吃水果？

①建議每日水果攝入量保持在200~300g以內即可，注意不要以果汁代替水果攝入；

②吃水果後如若出現腹瀉、腹脹等不適，可能是因為果糖不耐受引起，建議可選擇香蕉、柚子、草莓等葡萄糖比例高的水果食用；

③水果對於健康而言很重要，但不能代替正餐。