血液粘稠如粥！45歲男子「長期吃這道家常菜」 ，深夜腦梗離去「醫生惋惜」：很多人天天吃

預防腦梗，建議做到以下7步：

第一步：每周吃一次木耳。黑木耳6克，水泡發，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。

第二步：每周吃一次芹菜紅棗湯。芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，吃棗飲湯，輔助降低血膽固醇。

第三步：飯後一杯山楂水。山楂泡水，加蜂蜜（糖尿病者不宜加）適量調味，冷後代茶飲。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。注意：如果有胃病或者經常反酸的人不建議飲用。

第四步：炒菜加蒜和洋蔥。每頓飯保證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥，可以擴張血管、降低血脂。

第五步：每天適當喝茶。每天堅持適當喝綠茶的人，降低腦梗風險。注意要綠茶哦。

第六步：每天6克鹽。高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風險會成倍增加。

第七步：飯後走一走。天氣涼的時候我們可以選擇室內運動，比如球類或游泳。天氣好的時候，出門散散步也絕佳的選擇。

給腦梗患者提個醒：沒做好5件事，腦梗會「捲土重來」

腦梗是一個再常見不過的病了，一般來說，只要發生可能危及生命。同時，它又跟其他的慢性病相關，如糖尿病、高血壓、心律失常等等。總而言之，預防腦梗，是延壽、保證健康的重要一環。