「痛風」一定要吃2種蔬菜！輕鬆「排出尿酸」很有感

肥胖與高尿酸相愛相殺，一方面肥胖會壓垮腎臟，另一方面高尿酸還會導致肥胖。研究發現，超重和肥胖均會增加腎結石的患病風險，若是合併糖尿病或高血壓的肥胖患者，在發生慢性腎臟病後，會更快進展至尿毒癥。

高尿酸也能夠加快脂肪酸氧化，增加脂肪形成，同時增加甘油三酯聚集以及氧化應激壓力，進而導致肥胖。

建議肥胖者從現在開始減肥，每天攝入的熱量控制比正常人少10-15%，減少熱量攝入。

同時堅持少吃高油高脂食物，多增加有氧運動，合理減輕體重，每月最多減重八斤為宜。

四、多喝水

多喝水可適當增加尿量，有助體內尿酸的排出。

但切記不飲濃湯，少吃火鍋，平日裡可以試試多喝點降尿酸的茶，輔助降低尿酸。