蔡依林44歲生日秀美肩，發文這舉動超暖！凍齡美貌：「吃，是減肥的開始。」最好的蔡依林減肥法公開

蔡依林：「吃，是減肥的開始。

」每天必吃早餐蔡依林在剛出道時比較豐腴，也嘗試過各種的錯誤減肥方式，甚至吃便當、自助餐，每道菜都需要過水才會吃！自從開始接觸營養師的營養觀念之後，蔡依林養成更健康的飲食關念。

蔡依林曾說過：「吃，是減肥的開始。

」吃得對吃得夠是基礎大原則，因此蔡依林非常重視早餐，早餐能夠提供一天所需的能量和營養。

她通常會選擇富含蛋白質和高纖維的食物，比如全麥麵包、燕麥片、雞蛋、大量蔬果和水果。

這些食物不僅能讓她感到飽足，還有助於維持她的好身材。

如果嘴饞時會以堅果作為零食！