長期缺愛的女孩，其實一眼就能看穿

2、如何提升內心的力量

但是，「愛自己」不是用嘴巴說說就能獲得的，而是需要通過行動來建立的。

我覺得人內心的力量來源，主要有——肉體的力量，物質的支持，精神世界的富裕。

先說肉體力量——運動和不運動，過的是兩種人生。

前幾天聽了個播客，講的是30歲才開始運動的人生是怎樣的。主播分享了自己從身體沒啥力量，變成了能從任何角度公主抱起一個成年人。

這其中對肉體的掌控感，內心湧起的隱秘的攻擊性，身心合一的暢快，都讓她覺得更能把握自己的人生了。

再說說物質的支持——

在看《一間只屬於自己的房間》這本書時，作者伍爾夫說，因為口袋裡有500英鎊，人生變得從容許多。

「每次我破開一張十先令鈔票了，鏽蝕就會褪去一層，我心中的恐懼和酸楚就會減輕一點。

我一邊把找零的錢幣放進錢包，一邊回想過去的苦日子。發現一份穩定的收入，竟然能給人的心情帶來這麼大的變化。」

沒錢帶來的稀缺感，會讓人陷入到貧瘠中，生存都有問題了，做事心裡肯定會沒底。

最後就是精神世界的滋養——

每個人或多或少都是帶著bug長大的，童年時期沒有足夠的能力自我支持，成年後可以重新養自己一遍。

給自己的身體倒入書籍、電影、興趣愛好，試著修復bug，自我疊代，讓精神世界得到滋養。

身體有力量，口袋裡有錢，精神被滋養，把自己照顧得舒適，和自己相處得融洽。

把自己理順，擁有無條件的自我支持，就不會向外界索取愛，進入任何關係都是錦上添花，而不再是企求他人的雪中送炭。