雞蛋吃多了，會引起腦梗？醫生告誡：60歲以後，要少碰這種食物！

不僅如此，肥肉中的脂肪還會增加身體的炎癥反應。

慢性炎癥與動脈粥樣硬化有著密切的關係。

肥肉中的飽和脂肪酸會促進身體內的炎癥因子生成，使血管內壁變得脆弱，更容易形成斑塊和血栓。

可以說，肥肉不僅僅是增加了膽固醇的風險，還在默默地「煽風點火」，加速了動脈粥樣硬化的進程

多選擇一些低脂肪、高纖維的食物，比如魚肉、雞肉、豆類和蔬菜。

這些食物不僅營養豐富，而且有助於降低血脂，保護心腦血管。

要注意烹飪方式。

盡量選擇蒸、煮、燉等少油的方式，避免煎炸和紅燒。

比如，魚肉可以清蒸，雞肉可以燉湯，這樣既能保證美味，又能減少脂肪攝入。

老年人應該每餐少吃一點，多餐少食，這樣可以避免攝入過多的脂肪和熱量。

比如，可以把一塊肥肉分成幾次吃，每次只吃一點，這樣既能滿足口腹之慾，又不會攝入過多的脂肪。

還要多運動。

適當的運動可以促進新陳代謝，幫助消耗多餘的脂肪，降低血脂水平。

比如，每天散步半小時，或者做一些簡單的體操，都是不錯的選擇。