早起空腹喝一杯溫水等於喝細菌？很多人還不清楚，聽聽醫生怎麼說

四、早起喝水的科學好處

對於早起喝水的好處，現代科學研究提供了充分的證據。

首先，喝水能夠促進新陳代謝。一項研究表明，早晨飲用水可以使新陳代謝率增加30%。這種效果從喝水後的10分鐘開始顯現，持續時間可達到40分鐘之久。這意味著，喝水不僅可以幫助身體更有效地消耗能量，還可以在無形中幫助控制體重。

此外，早晨喝水對腸道健康的促進作用不容忽視。它可以幫助激活腸道，促進消化系統的蠕動，從而有效預防便秘。這種簡單的行為，有助於清理腸道，排除體內積存的毒素。

更重要的是，早晨飲水對維護泌尿系統的健康至關重要。它有助於稀釋尿液，減少尿路感染的風險，並有助於及時排出體內的廢物。對於那些患有腎結石或其他泌尿系統疾病的人來說，這個習慣尤其重要。