失眠可能是「氣血不足」，建議：多吃這3樣，補血益氣，安神助眠

導讀：一年四季，總有一些人會失眠幾天，甚至還有一些會長期失眠，而失眠後，不僅第二天精神不好，而且食慾也不振，如果第二天有比較重要的事情要做，很有可能會犯錯，所以當我們發生失眠時，一定要儘快調理好身體，或者提前調理好身體，預防失眠。而失眠的原因有很多，比如有些人容易焦慮，會導致失眠，有些人火氣旺也會失眠，而還有一些人失眠可能是「氣血不足」導致的。

焦慮的人可以看看電影、聽點音樂放放鬆心情，火氣旺的人可以多喝一些金銀花茶，而氣血不足的人，就要多吃一些補血益氣的食物。比如我今天給大家介紹的這3種食物，建議氣血不足的中老人常吃，補血益氣，安神助眠，一覺到天亮！

第一種：鴨血

鴨血特別適合中老人長期吃，因為鴨血中富含豐富的鐵元素，而且以血紅素鐵的形式存在體內，更容易被人體吸收和利用。而且鴨血還具有排毒、增強免疫力的功效，適當多吃對身體益處多多。

【豆瓣醬燒鴨血】