30道家常湯做法，清淡營養又美味，做法非常簡單，讓家人終身享用

燈芯玉竹瘦肉湯

食材：瘦肉200g、玉竹5克、麥冬5克、枸杞2克、燈芯草5克、蜜棗1顆

第一步：瘦肉清洗切塊備用，再將燈芯草，蜜棗、枸杞、麥冬、玉竹這5種食材清洗乾淨(Tip:藥店都有售的）自從有孩子之後，這些食材在我家出鏡蠻高的。

第二步：把全部食材放進燉盅，加2碗半的開水，電燉鍋煲1個小時（看量而定）

第三步：1個小時後燉好湯 喝的時候加少許鹽，讓鹽自動沉底。注意千萬不要攪拌，否則會影響湯的鮮味，一碗特別簡單孩童湯緩解積熱不安 就燉好了

海底椰無花果雪梨湯

第十七道：海底椰無花果雪梨湯