更年期女性，建議多吃這3樣，補身體養元氣，滋陰養顏，還抗衰老

三、芝麻

芝麻含有豐富的植物雌激素，可以促進人體內雌激素的分泌，有助於緩解更年期的症狀。經常食用芝麻及其製品，如芝麻醬、芝麻糊等，對於女性的健康非常有益。