晚上「起夜」與「不起夜」哪個健康？醫生提醒：夜尿次數「超過這個范圍」或是疾病預警

三、如何減少晚上起夜的次數？

1.控制飲水量：晚上過量飲水會導致夜間起夜的頻率增加，因此在睡前兩小時內要控制飲水量，尤其是避免飲用含有咖啡因、酒精等刺激性成分的飲料。此外，適當控制白天的飲水量，以避免晚上夜間排尿次數增加。