為了減肥而故意不吃晚餐？聰明的人減肥，晚餐會注意這3個細節

聰明人吃晚飯也能減肥？主要做了這些事：

1、選擇進食秩序

在減脂過程中，進食前後的秩序對於控制飲食量和減少攝入熱量有很大的影響。

在進餐前先喝一杯水可以幫助減少食慾，讓你感覺更飽，從而減少食物的攝入量。

在進餐時先吃一些蔬菜可以幫助你攝入更多的纖維素和維生素，同時也可以讓你感覺更飽，從而減少對高熱量食物的渴望。

進食時應該慢慢咀嚼，充分咀嚼食物可以讓你更好地感受到食物的味道和口感，同時也可以讓你更容易產生飽腹感，從而減少食物的攝入量。