「早上空腹喝水」比不吃早餐危害還大？醫生勸告：這「3種水不建議喝」對身體傷害大

　　因此，早上起床喝第一杯水，最健康就是喝一杯溫開水，水溫控制在40℃左右，可以用手背來感受一下，不燙手即可，又或者半杯白開水與半杯涼白開混合在一起。

❷早晨空腹喝水不宜喝太多：

　　許多人早上起床空腹喝第一杯水時，都喜歡喝上一大杯，其實這樣並不利於健康，因為喝太多水的話，容易引起身體不適。

　　因此，早上起床喝第一杯水，最好就是控制在200ml左右，這樣既可以補充一夜流失的水分，滋潤胃腸道，也不會因攝入太多水分而引起身體不適。#了不起的中國醫師#

四、早晨空腹喝水，對身體有哪些好處？

❶補充水分：

　　早晨空腹喝一杯溫開水，可以及時補充水分，達到潤膚養顏的作用。因為人體經過一晚上休息之後，人體既沒有攝入足夠的水分，加上大部分的水分通過皮膚以及呼吸流失，這就讓我們身體丟失很多水分，細胞容易處於缺水的狀態。