這種身材的人，壽命短！快看看你中招沒？

短壽脂肪長在身上這個地方最危險

當脂肪長在肚子，也往往意味著更多的內臟脂肪，會導致這些器官功能下降，出現器官功能代謝異常。

1

脂肪肝

腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。當腹部肥胖，過多的內臟脂肪進入消化系統，會損害肝臟，導致脂肪肝。《 醫學前沿》雜誌2012年刊登的一篇關於《中心性肥胖與非酒精性脂肪性肝病》的研究指出：中心性肥胖是導致非酒精性脂肪肝最重要的因素。[2]

2

糖尿病

腹部肥胖會影響新陳代謝，影響糖分的消耗吸收，容易導致糖尿病。2014年青島疾控中心發布的一項研究《中心性肥胖與糖調節受損、2型糖尿病的關係》中指出，中心性肥胖導致的腰臀比異常，與血糖調節異常和2型糖尿病的發病都有關。[3]

3

癌症

哈佛醫學院一項研究曾對40~75歲之間的健康男性進行前瞻性隊列調查研究發現，腰圍與大腸癌的發病率相關，腰圍大於等於109厘米與腰圍小於89厘米者比較，大腸癌危險增高2.56倍。也就是說，腰腹肥胖的人群更易患得大腸癌。除了大腸癌，腹型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌症的患病風險。

4

心臟病

2018年《中華流行病學》雜誌刊登一篇《成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發病風險的前瞻性研究》發現，中心性肥胖是缺血性心臟病風險獨立的危險因素，缺血性心臟病風險隨中心性肥胖測量指標腰圍的增加而增加。[4]

如何改變「短壽」身材？

醫醫院內分泌科住院醫師趙傑2022年在接受健康時報採訪時給出4個減掉內臟脂肪的方法。[5]

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每天至少運動半小時

內臟脂肪超標的人每天需要運動半小時至一小時，如跑步、散步、游泳、騎車等，球類運動在消耗能量的同時有助脂肪分解。即使沒有腹型肥胖，也可以多運動防患於未然。