「1個晚餐壞習慣」猛增腦出血風險！不想折壽命　晚上「3種食物」少吃

現代人青睞的炸雞、漢堡、火鍋等，雖然美味，卻含有大量的油脂，尤其是在睡前攝入過多的話，不僅給腸胃帶來負擔，同時也會導致血脂升高，長此以往，必然對健康不利。

因此，晚上吃的過於油膩會加大血脂異常的風險，同時增加腦出血的風險。為了健康，建議大家飲食清淡，避免吃的油膩，尤其是脂肪含量高的食物要少吃。

避免晚飯油膩，下面幾種食物要少吃

避免吃的油膩不僅僅是要避免含油量大的做法，例如煎炸涮烤等，也要注意菜的種類。比如有一些食物脂肪含量較高，就不適合在晚上吃。

首先就是肥肉。

肥肉里含有豐富的油脂，以肥豬肉為例，它的脂肪含量可高達90%，100克肥豬肉提供的熱量可以達到人一天所需熱量的一半，其熱量之高可見一斑。