左側臥睡傷心？右側臥睡傷肝？到底哪種睡姿最好？看完你就知道了

2、俯臥

俯臥有助於排出口腔異物，還能減少打鼾、減輕肌肉疼痛症狀等，不過俯臥會導致肌肉、關節、內臟等受到壓迫，引發呼吸困難、渾身酸疼等症狀。俯臥的睡姿不會壓迫到脊柱和腰部，能夠預防打鼾，適合打呼嚕的人。不過，對於還不會翻身的嬰兒來說並不適合，可能會導致口鼻被堵引發窒息。

3、左側臥

左側臥可幫助消化，促進胃液回流，還能減輕心臟負擔，改善心臟血液循環。不過左側臥姿勢會導致心尖部受到壓迫，耳朵也能聽到心臟跳動聲，時間長了影響睡眠不說，還可能會導致神經衰弱等。

左側臥能減少胃酸逆流，不會影響血液循環，適合有消化功能障礙的患者及中晚期孕婦等人群，不過對於心臟病患者、老年人來說不適合，會加重心臟的負擔。