45至59歲是長壽黃金期，守住「二八」律，疾病不來擾

[5/5] 4）吃飯：二分饑八分飽

民以食為天。對於吃飯這個事情，我們要講究「二分饑八分飽」。飲食不能過飽，否則使胃無法蠕動，影響消化吸收，下頓吃飯就沒有胃口。如果在饑餓狀態下飲食，不論吃什麼菜味道都好。此外晚上一定不能吃得過飽，因晚上要睡眠了，如果吃得過飽，不但胃感到不舒服，而且影響睡眠。晚上吃多了，容易造成肥胖，肥胖又容易導致各種疾病。

總之，45歲到59歲是長壽的決定期和黃金期，在這個階段，我們要做到「二八」法則，飲食、穿衣、吃飯等要講究一個度，對於疾病則要講究「治未病」。只有做到這些，我們才能健康下半生。