身體長期有這8個現象，說明肝已經受損了，需要給肝洗洗澡了

③多多運動：

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。

運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

④保持正常體重：

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。

如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。

理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

⑤按太沖穴：

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。

然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

⑥平靜心態：

肝臟主情志，生氣發怒時，會導致肝臟氣血瘀滯，產生肝疾。

因此，平心靜氣、樂觀開朗，才能使肝氣順，讓肝臟更健康。