喝茶、吃蘋果真的能降血壓？提醒：堅持做好4件事，也能降血壓！

喝茶、吃蘋果真的能降血壓？提醒：堅持做好4件事，也能降血壓！

　　我國擁有著龐大的高血壓人群，雖然在醫生的指導下服用藥物，能夠有效的控制血壓，但長期服藥難免會給身體帶來一些副作用，所以患者們仍舊在不斷的尋找更為安全和簡單的降壓方式。

　　例如民間常說的「食療降壓」的說法，但是大部分都有不科學的地方，不過，最近有一項關於降血壓的研究結果表明，喝茶，吃蘋果的確能夠在某種程度上起到降壓的效果，不妨看看！

　　一.喝茶吃蘋果可以降血壓嗎？

　　在這項研究當中，共有25618名參與者，其中女性占比55%，最終得出來的數據顯示，長期保持是讓茶水和蘋果攝入量的人群的確出現了血壓降低的表現。男性攝入後收縮壓降低了1.9mmHg，女性降低了2.6mmHg。

　　這是因為茶水，蘋果當中富含一種叫做黃烷醇的物質，與此同時，攝入漿果以及衍生物等也會增加黃烷醇的攝入量。

　　另外，在實驗的整個過程中，無論男性女性，攝入咖啡和南瓜之後，都在不同程度上降低了黃烷醇總量。當然，必須強調的一點是，食療只是起到輔助的效果，無法完全替代藥物。