逆向操作「胖10公斤」卻更顯瘦！韓國女星：掌握關鍵3運動，增肌消腫不復胖

#空中瑜珈

除了皮拉提斯以外，孟智勝也會做空中瑜珈。空中瑜珈剛開始接觸的人會覺得難度很高，但多多訓練之後，就會發現這起時是有趣又非常好的運動。而且美國運動協會研究發現，每周三次且長達50分鐘的空中瑜珈，可以有效達到減肥的效果，甚至還能降低至少2%的體脂肪！同時也可以改善水腫、促進身體血液循環。

近期潛水運動非常夯，孟智勝除了在陸地上運動之外，也非常熱種於潛水，潛水看似好像很悠哉紓壓，但其實有著它的小訣竅，而且因為為了要長時間在水中，所以必須練習閉氣，因此可以有助於改善心肺功能，還可以燃燒大量卡路里，因此對減肥很有效。