女性健康革命：7道雞胸肉料理，少油少鹽盡情享受美味！

推薦五、奧爾良雞胸肉

所需食材：奧爾良腌料，雞胸肉，大蒜。

菜譜做法：

1、雞胸肉清洗乾淨後，切成稍微厚一點的片狀，用刀敲一敲肉，把肉敲鬆散一些，放入盤中。

2、加入大蒜片和奧爾良雞翅腌料抓拌均勻，放一邊腌制十五分鐘等它入味。

3、雞胸肉腌制好以後，放入平底鍋內烤制或者在烤箱中煎制，熟了就可以開吃了。我個人推薦煎的做法，煎制的雞胸肉的水分更足，烤得會幹一點。

推薦六、胡蘿蔔雞肉餅

所需食材：胡蘿蔔，雞胸肉，小蔥，蒜薑汁，生抽，鹽，油。

菜譜做法：

1、胡蘿蔔和雞肉都切成細絲，切好後放入大一點的碗中。

2、把雞胸肉放入碗中，加蒜薑汁，生抽、鹽調味，加一點小蔥末攪拌均勻。

3、將雞胸肉胡蘿蔔做成小餅狀，放入平底鍋內煎制，少量加一點油，煎到餅兩面比較黃，就可以出鍋，這個雞胸肉餅吃起來就比較香，因為加了胡蘿蔔後更清甜!