免疫力差百病生！身體出現這5個表現，說明你免疫力出現問題了

4、頻繁生病，反覆不斷

隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適，並且在生病後可能斷斷續續很久都沒有康復，也能說明自身免疫力可能比較差。

5、無精打采，總覺得累

當人體免疫系統不夠健全也可能帶來慢性疲勞的問題。人們很容易覺得渾身無力，疲憊，稍微活動活動就沒有力氣了。這也是免疫力比較弱的一個表現。

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怎麼提高自己的免疫力？

1、保持健康的一日3餐

想保住抵抗力，必須吃3餐，不能一天就吃一頓飯。

2、每天要保證4大類食物

包含谷薯類，也就是糧食類；蔬菜水果類；好東西類，也就是優質蛋白質食物類；最後是油脂類。