「長壽菜」原來是它！一護眼，二通便，三控血壓：中老年人要常吃

總體來說，紫薯作為一種「長壽菜」，對於中老年人來說有著諸多的好處。不僅味道美味可口，還具有護眼、通便和控制血壓的神奇功效，並且作為食物相比藥物的副作用幾乎是沒有的。

因此，建議中老年人在日常飲食中適當增加紫薯的攝入量，改善自己的身體健康，享受健康長壽的生活，但是「長壽菜」並不是吃的越多就越長壽。

三、「長壽菜」的實用人群

雖然紫薯有很多營養和健康益處，但有一些人可能不建議食用紫薯，以下是不宜食用的人群和原因。