加快人體衰老的禍首：熬夜只排第5！排第1的，很多人都避不開

4. 過量攝入鹽分：過多的鹽分會增加高血壓的風險，高血壓會導致心臟和血管的負擔增加，從而加速衰老。

5. 飲食中缺乏抗氧化劑：抗氧化劑可以幫助身體對抗自由基的損害。

如果飲食中缺乏富含抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜，可能會導致細胞損傷和衰老。

因此，保持良好的飲食習慣，均衡攝入各種營養素，是延緩衰老的重要方式。