脾虛，人就等於廢一半？脾虛的人身體常有4個變化，提醒該養脾了

三、脾虛卻越補越虛？做好3件事很關鍵

很多人覺得自己脾虛，調理許久都不見好轉，還有人想著多吃補品來補，但很多人都收效甚微，這是為什麼呢？

脾虛調理效果不好，可能與本身就是脾虛體質有關，也可能是選擇了不適合的健脾方法。如果光補脾卻不注意調整生活方式，同樣會影響效果。

想著依靠吃補品來補脾的人，要注意補脾要分陰陽，同樣的藥物不一定適合所有人，因此不能盲目進補。

廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授提醒，日常調養脾虛可做好以下3件事——

首先，脾虛的人儘量多吃溫性的食物，飯吃七分飽，要少吃冬瓜、茄子、香蕉、苦瓜、西瓜等寒涼食物。

其次，要避免過度勞累憂思，脾虛的人要避免熬夜，適當午睡，還要保持良好的情緒，避免大喜大悲。

最後，要避免吹太久空調、喝太多冷飲，以免加重脾胃虛寒，導致症狀加重。